Popis stylů
- Orientální (břišní tance) pro všechny pokročilosti - Doporučujeme všem ženám, které se chtějí cítit lépe ve svém těle, zlepšit si celkovou flexibilitu těla, páteře a kloubů - zbavit se chronických bolestí zad. Orientální břišní tanec tvaruje postavu, zpevňuje svalstvo zad, paží, zpevňuje břišní svaly, oblast pánevního dna a prokrvuje ji a tím pomáhá při menstruačních a klimakterických obtížích. Vhodný pohyb při léčbě neplodnosti.
- Show Orient - Tento kurz v sobě mísí orientální břišní tanec, efektní prvky, prvky i z jiných tanečních stylů jako jazz, MTV dance, moderní hudbu a propojuje je do krásné šťavnaté formy, při které se pobavíte a krásně vytancujete. Kurz obsahuje techniku, kombinace i variaci.
- Power Orient - Hodina orientálního břišního tance kombinovaná s intenzivní 15 minutovou rozvičkou z POWER jógy, která Vás krásně naplní energií a připraví na celou lekci.
- Fit orient - Pro všechny, kdo se chtějí cítit lépe ve svém těle! Taneční hodina v dynamičtějším tempu jen tak na vyblbnutí a spalování kalorií. Součástí hodiny je 20 min protažení a posilování na dámské problematické partie technikou PILATES, technika i kombinace, žádná choreografie! V kombinavích budeme propojovat zábavnou formou orientální tanec s latinsko-americkými jako salsa, samba atd.
- Balet orient - Taneční průprava se zapojením některých principů baletu pro tanečnice orientálního tance. Součástí hodiny bude rozcvička s prvky z baletu, kombinace a mnoho dalšího.Zlepšíme si držení těla, pohyb po prostoru, otočky, arabesky, balanc, pozice atd. a zaměříme se na to, jak vše používat v orientálním tanci. Čekají nás kombinace i choreografie. Nejedná se o hodinu baletu, kde budeme muset nosit drdůlky a bílé dresy, ale jen o využití pohybových principů baletu v orientálním tanci, které Vás dlouhodobě obohatí.
- Arabské (orientální) flamenko - Styl arabského flamenka spojuje techniku temparamentího flamenka, jemnost a techniku orientálního tance. Krásné propojení flamenkového držení těla, pozic, pohybů paží a pohybů boků z orientálního tance.
- Zumba - je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobiku a tance. Ve španělském slangu slovo "zumbare“ znamená "rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party“ a taková je filosofie Zumby. Zkrátka se bavíte a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete kalorie. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy.
Nemusíte být žádným tanečníkem, protože Zumbu zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak oproti běžné podobně zjednodušené. Zumba je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze zábavnou cestou. - Port de bras - ideální kombinace tance a strečinku. Toto cvičení vychází z klasického a moderního tance. Hodiny jsou určeny pro širokou veřejnost, nemusíte mít předchozí taneční průpravu. Plynulé sekvence pohybů na hudbu Vám protáhnou zkrácené svaly, uvolní a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepší koordinaci a ovlivní ladnost pohybů. Cílem je hlavně relaxace!
- Rehabilitační cvičení na záda - Cvičení je zaměřeno především na protažení zkrácených a posílení oslabených svalů. Mezi ty oslabené patří hýžďové, břišní a mezilopatkové svaly, takže necvičíme pouze pro zdraví, ale i pro krásu:-)
- Pilates - Účelem je posílení centra těla. Vypracovává dlouhé a štíhlé svaly s důrazem na správné dýchání. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Posiluje zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
- Jóga - na tanečních lekcích zapojujeme prvky a protahování z jógy. Více informací o józe a kurzech jógy ve Studiu PURE naleznete na www.karmajoga.cz, které ve studiu PURE Zborovská pořádá kurzy jógy.
- Balet zábavně pro dospělé
- Balet pro děti
